6 συμβουλές για να τα πάτε όσο το δυνατόν καλύτερα στο ραντεβού σας με το γιατρό!

Οι πιο πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η επίσκεψη στο γιατρό είναι πολύ στρεσογόνο γεγονός. Πάμε εκεί γιατί δεν αισθανόμαστε πολύ καλά, μας τρυπάνε με ενέσεις και μας κάνουν ένα σωρό ερωτήσεις. Ανησυχούμε για το τι θα ανακαλύψει ο γιατρός και την τελική διάγνωση. Ανησυχούμε ότι θα ξεχάσουμε να του πούμε κάτι σημαντικό ή δεν θα θυμόμαστε μετά τι ακριβώς μας είπε στην επίσκεψη. Και μερικές φορές αγχωνόμαστε ότι δεν θα καταλάβουμε τι ακριβώς μας λέει.

Όμως δεν είμαστε μόνοι. Το να ξεχάσουμε να πούμε στο γιατρό κάτι σημαντικό ή να μην θυμόμαστε μετά τι μας είπε, είναι πολύ κοινό.

Υπάρχουν πολλοί λόγοι πίσω από αυτό το κοινό πρόβλημα.

Παιδεία σε θέματα υγείας

Η παιδεία σε θέματα υγείας είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει μια εξαιρετικά πολύπλοκη ικανότητα που απαιτείται για να κατανοήσουμε όλα αυτά που λέγονται σε ένα ιατρικό ραντεβού. Διαλεκτική ικανότητα, δηλαδή, η ικανότητα να ακούμε αποτελεσματικά, να διατυπώνουμε τις ανησυχίες μας γύρω από την υγεία καθώς και να εξηγούμε τα συμπτώματα με ακρίβεια, είναι στοιχεία της παιδείας σε θέματα υγείας. Η παιδεία σε θέματα υγείας περιλαμβάνει επίσης τη λήψη αποφάσεων καθώς και αναλυτικές ικανότητες όπως την αξιολόγηση, την ανάλυση και την ερμηνεία. Τέλος, οι μαθηματικοί υπολογισμοί καθώς και ο υπολογισμός του ρίσκου, είναι κομμάτια της παιδείας σε θέματα υγείας.

Ο οποιοσδήποτε μπορεί να έχει φτωχή παιδεία σε θέματα υγείας. Ακόμα και ένας γιατρός στη θέση του ασθενή μπορεί να νιώσει ότι η παιδεία του σε θέματα υγείας είναι φτωχή.

Η λειτουργία του εγκεφάλου σε συναισθηματικές καταστάσεις

Ένας ακόμα λόγος για τον οποίο μπερδευόμαστε σε ένα ιατρικό ραντεβού έχει να κάνει με την λειτουργία του εγκεφάλου μας. Οι έρευνες δείχνουν ότι σε πολύ συναισθηματικές καταστάσεις, όπως για παράδειγμα στο άκουσμα της διάγνωσης καρκίνου, η προσοχή μας περιορίζεται και δίνει μεγαλύτερη σημασία στα δυσάρεστα νέα. Πολύ λιγότερη ενέργεια και προσοχή δίνεται σε περιφερειακές πληροφορίες όπως στο πλάνο της θεραπείας.

Μνήμη που σχετίζεται με το μέρος και την κατάσταση

Επίσης, η τοποθεσία μετράει: το μέρος στο οποίο μαθαίνουμε τα άσχημα νέα καθώς και η συναισθηματική μας κατάσταση εκείνη τη στιγμή, μπορεί να είναι σημαντικά διαφορετική από όταν ξαναφέρνουμε στη μνήμη μας αυτές τις πληροφορίες. Αυτή η διαφορά μπορεί να επηρεάσει την ικανότητά μας να θυμόμαστε τι ακριβώς μας είπε ο γιατρός μας. Ακόμα και κάτω από τις καλύτερες συνθήκες, οι άνθρωποι σ’αυτές τις περιπτώσεις φεύγουν από το γραφείο του γιατρού με περίπου μόνο το 50% των πληροφοριών που τους έχει δοθεί.

6 Συμβουλές για περισσότερη αυτοπεποίθηση

1) Γράψιμο λίστας

Όταν είστε ήρεμοι είναι η καλύτερη στιγμή για να κάτσετε και να γράψετε μία λίστα με τα συμπτώματα και τις ερωτήσεις για το γιατρό σας. Μία έτοιμη λίστα ανα χείρας μπορεί να σας δώσει περισσότερη αυτοπεποίθηση.

2) Πριν το ραντεβού : Κάντε λίγη έρευνα

Μπαίνετε στον κόσμο “της ιατρικής”. Ακόμα και αν ο γιατρός σας προσπαθεί να σας μιλήσει σε απλή γλώσσα, αυτή μπορεί να μην σας είναι σαφής. Υπάρχουν τρόποι για να αυξήσετε την κατανόησή σας. Διαβάστε και μάθετε για την κατάσταση της υγείας σας. Μιλήστε σε άλλους με παρόμοια κατάσταση.

3) Στο ραντεβού : Μην φοβηθείτε να κάνετε ερωτήσεις

Πριν φύγετε από το γραφείο του ιατρού σας, θα πρέπει να είστε σε θέση να απαντήσετε σ’αυτές τις τρεις ερωτήσεις:

1. Ποιο είναι το κύριο πρόβλημά μου?
2. Τι χρειάζεται να κάνω?
3. Γιατί είναι σημαντικό για μένα να το κάνω αυτό?

Παίρνοντας αυτές τις ερωτήσεις μαζί σας κατά την διάρκεια του ραντεβού με τον γιατρό, σημειώνοντας τις απαντήσεις και εξασφαλίζοντας ότι καταλαβαίνετε ότι σας λέει ο γιατρός, είναι ένας τρόπος για να κάνετε την διαφορά. Μιλήστε σε οποιονδήποτε επαγγελματία υγείας εκεί προκειμένου να λάβετε τις απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις.

4) Πείτε στο γιατρό αυτά που μάθατε

Το να επαναλάβετε στο γιατρό αυτά που μόλις σας είπε, είναι μία στρατηγική που θα σας εξασφαλίσει ότι καταλάβατε τις οδηγίες που σας έχουν δοθεί. Αν ο γιατρός σας δεν σας ζητήσει να του επαναλάβετε τις οδηγίες που σας έδωσε, ζητήστε του εσείς να το κάνετε. Πείτε “ Θα σας επαναλάβω τις οδηγίες που μου δώσατε για να είμαι σίγουρος ότι τις κατάλαβα πλήρως. Αν κάνω κάποιο λάθος, παρακαλώ διορθώστε με”. Μετά, με δικά σας λόγια προσπαθήστε να περιγράψετε τη διάγνωση, τη θεραπεία και τα επόμενα βήματα.

5) Μην ντρέπεστε

ΟΙ γιατροί έχουν μια εντελώς διαφορετική οπτική των λειτουργιών του σώματος όπως το σεξ, η ούρηση ή η αφόδευση. Για αυτούς, οι διάφορες αλλαγής σ’αυτές τις λειτουργίες τους κάνουν να καταλάβουν τι συμβαίνει σε όλο το σώμα. Έτσι λοιπόν, η συζήτηση των λειτουργιών αυτών είναι απολύτως αποδεκτή και φυσιολογική. Αφήστε λοιπόν τον γιατρό να μάθει τυχόν αλλαγές σ’αυτές τις κοινές λειτουργίες του ανθρώπινου σώματος, κατά τη διάρκεια του ραντεβού.

6) Φέρτε μαζί σας ένα φίλο ή ένα μέλος της οικογένειάς σας

Δύο είναι καλύτεροι από έναν. Το να έχετε κάποιον μαζί σας που θα κρατάει σημειώσεις για εσάς και θα σας κρατάει στο σωστό δρόμο αναφέροντας τα συμπτώματα ή κάνοντας ερωτήσεις, θα σας μειώσει την ενδεχόμενη πίεση που μπορεί να νιώθετε.

Να Θυμάστε: Δεν Υπάρχουν Χαζές Ερωτήσεις

Μη φύγετε από το γραφείο του ιατρού σας μπερδεμένος. Έχετε το δικαίωμα να ξέρετε τι συμβαίνει στο σώμα σας.

 

Πηγή: http://medivizor.com

Μετάφραση/Προσαρμογή: Τάνια Ιωακειμίδου